便秘の解消法 (オリーブ油(オリーブオイル)を摂取)、ダイエットによる便秘にも有効、大便が滑(すべ)る  (体験的「便秘の解消法」)

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 ダイエットを始めて十数年以上になります。
ダイエットには成功していますが、ダイエットに伴(ともな)う便秘を感じています。

便秘の簡単な知識、便秘の解消法(対策、治療、治す)

 (1)便秘は高齢者と女性に多いそうです。
 (2)食事を減らすと便秘になりがちです。 (ダイエットで食事量を減らす場合はこれに相当。)
 (3)ご飯を多く食べる人は便秘になりにくいそうです。
 (4)水は多めに飲んでも大腸で吸収されて届かず便を柔らかくするのにはあまり役立たないそうです。
 (5)オリーブ油を一日に大さじ1〜4杯摂取(ばいせっしゅ)すると良いと週刊誌で読みました。 これを試したところなかなか便通の調子が良いようです。
   オリーブ油が潤滑材(じゅんかつざい)になって腸と大便のあいだの摩擦(まさつ)が減るからでしょうか(大便が滑(すべ)る)。

 毎朝、オリーブ油をパンに染(し)み込ませて食べています。 違和感なく食べることができます。 人によっては牛乳に入れる、その他の食品に混ぜるなどでもよいでしょう。
人それぞれ摂取(せっしゅ)しやすい方法でOKです。
オリーブ油は食料品売り場で売っています。 安価なものです。

 どうぞお試しください。
毎日、オリーブ油(オリーブオイル)を大さじ1〜4杯摂取(せっしゅ)することが大切です。
少なくとも1ヶ月間続けて様子(ようす)を見て下さい。
成功をお祈りいたします。

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